Comment prendre soin de ses gencives ?
Souvent oubliées, nos gencives sont pourtant une partie très importante de notre bouche. C’est grâce à elles que les racines de nos dents sont protégées des agressions extérieures et des bactéries et qu’elles tiennent donc en place. C’est pour cette raison qu’il est crucial de bien en prendre soin au quotidien. "Comment prendre soin de ses gencives ? Découvrez 5 astuces pour maintenir des gencives saines et une bouche en pleine santé".
1. Surveillez vos habitudes de consommation alimentaire
Il est communément admis qu’il est important d’éviter de manger et boire trop sucré pour éviter les caries et prendre soin de sa santé en général. Cependant, en plus des aliments sucrés, l’alcool, le tabac et les aliments acides favorisent également les bactéries responsables des maladies des gencives. Limitez votre consommation de ces produits et vous réduirez les risques d’inflammation de la gencive et autres problèmes gingivaux. Pour en savoir plus à ce sujet, cliquez ici.
2. Brossez-vous les dents deux fois par jour minimum
Une gencive saine est le résultat direct d’une bonne hygiène bucco-dentaire. Il est indispensable de vous brosser les dents au moins deux fois par jour. Optez pour une brosse à dents à poils souples, de préférence électrique pour plus d’efficacité contre la plaque dentaire. Si vous avez du mal à vous tenir à une bonne routine bucco-dentaire, une brosse à dents connectée intelligente comme la Philips Sonicare ExpertClean pourra vous aider à prendre soin de vos dents grâce à son application pratique et son capteur de pression intégré qui vous avertira si vous y allez un peu trop fort. Découvrez également nos astuces pour prendre soin de vos gencives sensibles dans cet article.
3. Passez du fil dentaire tous les jours
Il est important de passer du fil dentaire entre vos dents tous les jours pour déloger les résidus alimentaires qui pourraient s’y être coincés. Là encore, il s’agit d’éliminer le plus de bactéries possible pour éviter l’accumulation de tartre et l’apparition de caries. Pour apprendre à bien utiliser le fil dentaire, lisez notre article dédié. Si vous n’êtes pas à l’aise avec le fil dentaire, d’autres options plus pratiques vous permettront d’atteindre les mêmes résultats, tel que le microjet interdentaire Sonicare AirFloss Ultra. Si vos gencives saignent pendant le brossage ou le passage du fil dentaire, lisez notre article à ce sujet.
4. Buvez de l’eau et pensez à faire des bains de bouche
Boire suffisamment d’eau chaque jour contribue à une bonne santé générale, mais c’est également un bon moyen de rincer votre bouche et les bactéries présentes à l’intérieur pour garder des gencives saines. De même, faire des bains de bouche de temps en temps vous permettra d’éliminer les bactéries et de vous rafraîchir l’haleine entre les repas et les brossages.
5. Prenez rendez-vous chez le dentiste régulièrement
Le meilleur moyen de prendre soin de ses gencives est de voir son dentiste régulièrement ou dès que vous commencez à avoir des symptômes de gingivite ou autre problème bucco-dentaire. Votre dentiste contrôlera la santé générale de votre bouche, procédera à un détartrage si nécessaire, vous donnera des conseils pour votre routine bucco-dentaire et pourra traiter tout éventuel problème. Vous savez désormais comment prendre soin de ses gencives pour des gencives saines et une bouche en bonne santé !
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