Gencives saines : comment prendre soin de ses gencives ?

Un consensus grandissant sur le lien entre la santé bucco-dentaire et cardiaque

Des études ont démontré que les personnes souffrant de parodontite, ou autre maladie des gencives, courent de plus grands risques de maladies cardiaques ou autres complications du cœur. Bien que la recherche sur le sujet soit toujours en cours pour essayer de comprendre le lien entre santé bucco-dentaire et cardiaque, le consensus autour de cette connexion est de plus en plus répandu. Cependant, la sensibilisation autour de ce sujet est encore très faible et plus de 60% des individus ne sont pas conscients du lien qui existe entre la santé de la bouche et les maladies du cœur.¹⁰

Le lien entre gencive saine et santé du coeur

Une mauvaise hygiène bucco-dentaire, comme par exemple un brossage irrégulier des dents, peut conduire à l’accumulation de la plaque dentaire et des bactéries dans la bouche, représentant un risque pour la santé des gencives. Nous savons aussi aujourd’hui que ces mêmes bactéries peuvent s’introduire dans le sang et potentiellement causer des complications dans d’autres parties de notre corps¹¹, dont le coeur, l’estomac et les doigts de pied.

L’importance d’entretenir des gencives saines

Afin de maintenir vos gencives en pleine santé et de ne pas courir le risque de complications cardiaques, vous devez prioriser une bonne routine d’hygiène bucco-dentaire, en vous brossant correctement les dents, en utilisant du fil dentaire et en faisant des bains de bouche. Les brosses à dents électriques, telles que la gamme proposée par Philips Sonicare, peuvent vous aider à éliminer 10 fois plus de plaque dentaire qu’une brosse à dents manuelle traditionnelle et vous permettre d’améliorer votre hygiène bucco-dentaire. Plus de 70% de nos clients sont convaincus que Philips Sonicare les a aidés à maintenir leur bouche en bonne santé et plus de 75% d’entre eux ont déclaré qu’ils passeront à la brosse à dents électrique.¹⁰

Nos meilleurs conseils pour traiter la parodontite

Vous pouvez réduire les risques des maladies des gencives tout en les gardant en bonne santé : il vous suffit de suivre ces quelques étapes, telles que le brossage des dents deux fois par jour avec un dentifrice au fluor, l’utilisation du fil dentaire entre vos dents ainsi que l’arrêt du tabac. Il est aussi primordial de prendre rendez-vous chez votre dentiste pour faire des détartrages réguliers et ainsi éviter les maladies des gencives.

Quels sont les symptômes d’un mauvais entretien des gencives et de gencives en mauvaise santé ?

Maintenant que vous savez qu’il est primordial de bien nettoyer et prendre soin de vos gencives, nous allons vous montrer comment repérer une gencive en mauvaise santé. Si vous présentez un des symptômes de cette liste, consultez un professionnel de santé pour qu’il puisse vous aider à retrouver des gencives saines :

• Saignement léger des gencives pendant le brossage
• Gonflement et sensibilité des gencives
• Coloration rouge ou violette de vos gencives, plutôt que rose clair
• Mauvaise haleine
  
  

Les gencives guérissent-elles par elles-même ? Malheureusement non, c’est pour cela que la prévention est si importante. Une fois que les gencives sont abimées, il n’est pas possible de retourner en arrière. Cependant, si vous présentez l’un des symptômes listés plus haut, prenez rendez-vous chez votre dentiste, qui vous donnera son avis sur les meilleures méthodes à adopter pour pouvoir résoudre le problème et éviter qu’il ne s’empire.

Comment prendre soin de ses gencives ? 6 étapes de soin des gencives

Comme nous vous l’avons mentionné plus haut, un bon entretien de vos gencives est essentiel si vous souhaitez des dents et gencives saines. Il est donc important que vous et votre famille preniez soin de vos dents en pensant à ne pas oublier aussi l’entretien des gencives. Voici nos meilleurs conseils sur comment prendre soin de ses gencives en 6 étapes :

• Brossez-vous les gencives aussi régulièrement et minutieusement que vos dents. Si vous vous brossez les dents deux fois par jour, vous aurez toutes les clefs en main pour avoir des gencives saines. Un jeu d’enfant non ? L’important est de choisir une bonne brosse à dents et d’adopter une bonne technique de brossage. Si la brosse à dents est trop dure vous risquez de vous abimer les gencives et de contracter une gingivite.
  
  Conseil : Pour bien prendre soin de vos gencives, un nettoyage avec une brosse à dents moderne à technologie sonique peut grandement vous aider. La Philips Sonicare ProtectiveClean a été spécialement conçue pour enlever la plaque dentaire tout en douceur. Les côtés doux et souples de sa tête s’adaptent aux contours de vos gencives, vous évitent d’exercer trop de pression sur votre bouche et vous permettent de maintenir des gencives en pleine santé plus longtemps.
  
  
• Prenez le temps de bien nettoyer entre les dents une fois par jour. Nettoyer les espaces interdentaires est aussi important que la surface de vos dents, étant donné que les bactéries qui peuvent vous donner des inflammations aiment se loger dans les endroits plus difficiles à atteindre². Il est donc primordial de bien nettoyer ces espaces pour garder vos gencives saines. Utilisez aussi du fil dentaire, une brossette interdentaire ou encore notre Philips Power Flosser dans votre routine d’hygiène bucco-dentaire.
  
  
• Suivez une alimentation saine. Nous savons tous qu’il est essentiel de suivre un régime sain pour notre santé physique et psychologique.⁴ Cependant, consommer des aliments et boissons de qualité vous permet aussi de maintenir votre bouche en bonne santé.3 Un régime à base de produits faibles en sucre, de fruits et légumes frais, de céréales entières et de lait demi-écrémé vous aidera à garder des gencives saines de manière totalement naturelle.³
  
  
• Investissez dans un détartrage professionnel. Vous brosser les dents quotidiennement est essentiel, mais il est aussi recommandé de prendre rendez-vous régulièrement chez votre dentiste pour prendre soin de vos gencives et de vos dents. Vous pourrez non seulement demander un détartrage professionnel, mais votre dentiste pourra aussi détecter de possibles problèmes de gencives avant même que vous puissiez les remarquer vous-même. Il pourra aussi vous conseiller sur la bonne routine à suivre pour réparer vos gencives et éviter des complications.
  
  
• Stimulez votre salivation. Que vous décidiez de mastiquer du chewing-gum sans sucre au xylitol⁵ ou que vous augmentiez votre consommation d’eau, il est important de stimuler la salivation pour pouvoir garder des gencives saines. Notre salive évite que les microbes et bactéries ne s’installent dans nos bouches et est indispensable à notre santé bucco-dentaire.⁶
  
  
• Évitez de fumer. Non seulement le tabagisme est dangereux pour votre santé en général mais il peut aussi avoir des effets néfastes sur vos dents et gencives.⁷ Le tabac affaiblit votre système immunitaire et vous assèche la bouche. Cela participe alors au développement de maladies des gencives. Arrêter de fumer renforcera vos gencives et vous aidera à retrouver une bien meilleure santé générale.

Que vous vous demandiez comment retrouver des gencives saines naturellement ou que vous vouliez tout savoir sur comment prendre soin de vos gencives, un bon entretien de vos gencives est toujours une bonne idée. Dans ce guide simple, nous vous avons montré à quel point maintenir des gencives saines est important pour vos dents et votre santé. Il est maintenant grand temps d’adopter une routine d’entretien bucco-dentaire pour que vous puissiez exposer, vous et votre famille, des sourires radieux en pleine santé !

Sources :

¹ Ameli, Maladies de gencives
² Parosphere, Moyens d'hygiène interdentaire
³ Helvident, Quelle alimentation pour des dents saines
⁴ BBC, Nutrition: comment l'alimentation peut affecter votre bien-être mental
⁵ Doctissimo, Des chewing-gums au xylitol pour une bonne santé bucco-dentaire ?
⁶ Cabinet dentaire Docteurs BAUDELOT BORDA-BAUDELOT et LE CORRE, La salive, une alliée contre les caries !
⁷ Oral Health Foundation, Le tabagisme et la santé bucco-dentaire
⁸ Fondation recherche cardio-vasculaire, DENTS ET CŒUR
⁹ Liberation, Vous avez mal aux dents ? Attention à la crise cardiaque
¹⁰ Basé sur une enquête auprès de 500 consommateurs suédois entre le 1er et le 6 janvier 2023
¹¹ Dr Geroge et associés, Les risques et conséquences d'une carie non soignée