Comment bien se brosser les dents ? Tout ce qu’il faut savoir

Bien se brosser les dents avec une brosse à dents électrique 

Comparée à une brosse à dents manuelle, une brosse à dents électrique présente de nombreux avantages pour un brossage de dents complet et efficace. En effet, une brosse électrique peut nettoyer bien plus facilement les zones difficiles à atteindre dans votre bouche. Voici comment utiliser une brosse à dents électrique à tête ronde pour correctement se brosser les dents :

1. Positionnez la tête de la brosse parallèle à la dent sur la ligne gingivale. Commencez par le coin supérieur extérieur et déplacez délicatement la brosse le long des gencives. 
2. Continuez doucement une dent après l’autre, pour que chaque dent soit brossée individuellement en quelques secondes. 
3. N’oubliez pas les espaces interdentaires. En effet, une grande quantité de bactéries se retrouvent dans les espaces interdentaires ce qui peut causer des couches de plaques dentaires dans ces zones si elles ne sont pas traitées. 
4. La même technique qu’avec la brosse à dents manuelle s’applique ici. Commencez par les surfaces intérieures, puis brossez les faces extérieures pour finir par les surfaces de mastication.

Si vous avez déjà une brosse à dents sonique, impeccable ! Grâce à sa tête de brossage oblongue, une brosse à dents sonique vous permet de nettoyer plusieurs dents à la fois sans appuyer sur vos dents et vos gencives. Voici comment bien se brosser les dents avec une brosse à dents sonique : 

• Placez la tête de brossage sur vos gencives avec un angle de 45°. Tout comme vous feriez avec une brosse à dents manuelle, positionnez votre brosse à dents sonique afin que les poils couvrent les dents et les gencives à part égale.
• Gardez cette position pendant un moment. Rester dans une position avant de brosser la surface suivante va aider à déloger la plaque dentaire.
• « Balayez » vos dents. Le mouvement de balayage des dents va permettre d’éliminer les plaques dentaires et de vous assurer des dents propres et éclatantes de santé. 

Notre conseil : si vous souhaitez enlever la plaque et combattre la décoloration dentaire, essayez la brosse à dents électrique Philips Sonicare ProtectiveClean. Non seulement elle élimine ⁷ fois plus de plaques dentaires, mais offre également une réduction optimale des taches et vous aidera à éclaircir les dents en seulement une semaine. 

Maintenant que vous connaissez la bonne méthode de brossage de dents, découvrez toutes les réponses aux questions les plus courantes pour adopter une bonne routine pour se brosser les dents. 

FAQ sur comment bien se brosser les dents

Comment se laver les dents correctement au quotidien ? Après avoir découvert les techniques de brossage de dents selon le type de brosse à dents, jetez un œil sur les réponses aux questions les plus couramment posées autour du sujet du brossage de dents. 

• À quel moment doit-on se laver les dents le matin ?

Faut-il se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ? Nous vous recommandons de le faire avant. Chaque repas engendre une attaque acide sur vos dents déclenchée par les bactéries présentes dans la bouche ce qui conduit à la formation de la plaque dentaire. C’est pourquoi se laver les dents, donc de nettoyer la plaque et les bactéries, avant que ce processus ne commence est plus logique.   

• Combien de temps après le repas doit-on attendre avant de se brosser les dents ?

Vous savez s’il faut se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner, mais qu’en est-il des autres repas ou encas ? Avoir une technique de brossage de dents rigoureuse et adaptée est bénéfique pour la santé bucco-dentaire. 
Cependant, vous devez attendre au moins 30 minutes après le repas afin d’éviter d’abîmer l’émail. Il est également important de savoir ce que vous pouvez manger avant et après le brossage de dents.

• Quelle est la durée d’un brossage de dents ?

Quel est le temps d’un bon brossage de dents ? La clé d’une bonne routine dentaire est de s’assurer de se brosser les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes, que ce soit avec une brosse électrique ou manuelle.

• Les enfants peuvent-ils utiliser une brosse à dents électrique ? 

À partir de l'âge préscolaire, il est possible d’utiliser une brosse à dents électrique. Assurez-vous de choisir un modèle adapté aux enfants, comme la Philips Sonicare for Kids. Nous vous conseillons de vous brosser les dents ensemble pour leur montrer comment l’utiliser jusqu’à ce qu’ils réussissent à se brosser les dents seuls. 

• Bien se laver les dents sans dentifrice, est-ce possible ? 

La réponse courte est oui. Si vous utilisez la bonne méthode pour brosser vos dents, une bonne brosse à dents et de l’eau, vous pouvez éliminer les plaques et protéger vos dents de manière efficace. 

• À quelle fréquence doit-on remplacer la brosse à dents manuelle ou la tête d’une brosse à dents électrique ? 

Pour vous assurer de bien vous brosser les dents, vous devez remplacer votre brosse à dents (ou la tête d’une brosse à dents électrique) tous les 3 à 4 mois. Une fois que vous avez adopté la bonne méthode pour correctement brosser vos dents en suivant notre guide, garder une bouche propre et saine sera un jeu d’enfant ! Gardez en tête que la santé bucco-dentaire a un impact important sur votre santé en général. Savoir comment bien se brosser les dents est la clé pour prendre soin de vos dents et avoir un beau sourire éclatant.

Sources :
¹ Comment bien se brosser les dents ?

² Des dents en santé pour un corps en santé

³ Claude Bernard University Lyon 1, L’impact de l’enseignement des techniques de brossage sur le contrôle de plaque : Brosse à dents manuelle vs électrique, 2018