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    Comment bien se brosser les dents ? Tout ce qu’il faut savoir

    Tout le monde sait qu’il est conseillé de se brosser les dents deux fois par jour. 1 Mais beaucoup ne suivent pas la bonne technique, parce qu’ils ne la connaissent tout simplement pas. L’hygiène buccale est non seulement importante pour la santé de nos dents, mais aussi pour la santé de notre corps en général. L’état de nos dents peut affecter notre santé générale et peut causer certaines maladies dans d’autres parties du corps.2

      

    Il est donc très important que vous et votre famille appliquiez la bonne technique pour se brosser les dents afin qu’elles restent saines. Vous trouverez dans cet article un guide étape par étape qui vous expliquera comment bien se brosser les dents : 

     

    • Temps de brossage des dents : au moins deux minutes
    • Se brosser les dents à un angle de 45 à 60°
    • Exercer une légère pression
    • Brosser les dents de haut en bas sur l’extérieur
    • Brosser les dents d’avant en arrière sur la surface de mastication

     

    Découvrez notre guide pour apprendre à correctement brosser vos dents, que vous utilisiez une brosse à dents manuelle ou électrique, et trouvez les réponses aux questions les plus posées telles que « Pendant combien de temps et à quelle fréquence se brosser les dents ? ou bien « Quand doit-on remplacer la brosse à dents ? ».

    Bien se brosser les dents avec une brosse à dents manuelle 

     

    Dans le passé, il était recommandé de se brosser les dents avec des mouvements circulaires. De nos jours, cette technique est considérée comme dépassée et les experts recommandent de bien se laver les dents avec la technique de Bass. 3 Voici comment bien brosser les dents selon cette méthode : 

     

    1. Positionnez la brosse à dents à un angle de 45 à 60° afin que les brins forment un angle vers la racine de la dent. Les poils doivent couvrir les dents et les gencives de manière égale. 
    2. Exercez une faible pression pour que les poils commencent à se courber. Il est important d’être doux avec les gencives et l’émail afin de ne pas les abîmer. 
    3. Commencez par un mouvement vertical. Brossez de haut en bas sur la surface intérieure de vos dents, afin de répéter le mouvement sur les surfaces extérieures des dents. 
    4. Terminez par la surface de mastication. Déplacez délicatement la brosse d’avant en arrière sur cette surface, répétez l’opération jusqu’à ce que toutes les surfaces aient été brossées. 

     

    Finalement, si vous utilisez une brosse à dents manuelle pour votre brossage de dents, il suffit simplement de suivre l’ordre suivant : toujours commencer par les surfaces intérieures de la mâchoire supérieure et inférieure puis par les surfaces extérieures et terminer par les surfaces de mastication. Découvrez maintenant comment se laver les dents correctement avec une brosse à dents électrique. 

    Bien se brosser les dents avec une brosse à dents électrique 

     

    Comparée à une brosse à dents manuelle, une brosse à dents électrique présente de nombreux avantages pour un brossage de dents complet et efficace. En effet, une brosse électrique peut nettoyer bien plus facilement les zones difficiles à atteindre dans votre bouche. Voici comment utiliser une brosse à dents électrique à tête ronde pour correctement se brosser les dents :

     

    1. Positionnez la tête de la brosse parallèle à la dent sur la ligne gingivale. Commencez par le coin supérieur extérieur et déplacez délicatement la brosse le long des gencives. 
    2. Continuez doucement une dent après l’autre, pour que chaque dent soit brossée individuellement en quelques secondes. 
    3. N’oubliez pas les espaces interdentaires. En effet, une grande quantité de bactéries se retrouvent dans les espaces interdentaires ce qui peut causer des couches de plaques dentaires dans ces zones si elles ne sont pas traitées. 
    4. La même technique qu’avec la brosse à dents manuelle s’applique ici. Commencez par les surfaces intérieures, puis brossez les faces extérieures pour finir par les surfaces de mastication.

     

    Si vous avez déjà une brosse à dents sonique, impeccable ! Grâce à sa tête de brossage oblongue, une brosse à dents sonique vous permet de nettoyer plusieurs dents à la fois sans appuyer sur vos dents et vos gencives. Voici comment bien se brosser les dents avec une brosse à dents sonique : 

     

    • Placez la tête de brossage sur vos gencives avec un angle de 45°. Tout comme vous feriez avec une brosse à dents manuelle, positionnez votre brosse à dents sonique afin que les poils couvrent les dents et les gencives à part égale.
    • Gardez cette position pendant un moment. Rester dans une position avant de brosser la surface suivante va aider à déloger la plaque dentaire.
    • « Balayez » vos dents. Le mouvement de balayage des dents va permettre d’éliminer les plaques dentaires et de vous assurer des dents propres et éclatantes de santé. 

     

    Notre conseil : si vous souhaitez enlever la plaque et combattre la décoloration dentaire, essayez la brosse à dents électrique Philips Sonicare ProtectiveClean. Non seulement elle élimine 7 fois plus de plaques dentaires, mais offre également une réduction optimale des taches et vous aidera à éclaircir les dents en seulement une semaine. 

     

    Maintenant que vous connaissez la bonne méthode de brossage de dents, découvrez toutes les réponses aux questions les plus courantes pour adopter une bonne routine pour se brosser les dents. 

    FAQ sur comment bien se brosser les dents

     

    Comment se laver les dents correctement au quotidien ? Après avoir découvert les techniques de brossage de dents selon le type de brosse à dents, jetez un œil sur les réponses aux questions les plus couramment posées autour du sujet du brossage de dents. 

     

    • À quel moment doit-on se laver les dents le matin ?

     

    Faut-il se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ? Nous vous recommandons de le faire avant. Chaque repas engendre une attaque acide sur vos dents déclenchée par les bactéries présentes dans la bouche ce qui conduit à la formation de la plaque dentaire. C’est pourquoi se laver les dents, donc de nettoyer la plaque et les bactéries, avant que ce processus ne commence est plus logique.   

     

    • Combien de temps après le repas doit-on attendre avant de se brosser les dents ?

     

    Vous savez s’il faut se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner, mais qu’en est-il des autres repas ou encas ? Avoir une technique de brossage de dents rigoureuse et adaptée est bénéfique pour la santé bucco-dentaire. 
    Cependant, vous devez attendre au moins 30 minutes après le repas afin d’éviter d’abîmer l’émail. Il est également important de savoir ce que vous pouvez manger avant et après le brossage de dents.

     

    • Quelle est la durée d’un brossage de dents ?

     

    Quel est le temps d’un bon brossage de dents ? La clé d’une bonne routine dentaire est de s’assurer de se brosser les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes, que ce soit avec une brosse électrique ou manuelle.

     

    • Les enfants peuvent-ils utiliser une brosse à dents électrique ? 

     

    À partir de l'âge préscolaire, il est possible d’utiliser une brosse à dents électrique. Assurez-vous de choisir un modèle adapté aux enfants, comme la Philips Sonicare for Kids. Nous vous conseillons de vous brosser les dents ensemble pour leur montrer comment l’utiliser jusqu’à ce qu’ils réussissent à se brosser les dents seuls. 

     

    • Bien se laver les dents sans dentifrice, est-ce possible ? 

     

    La réponse courte est oui. Si vous utilisez la bonne méthode pour brosser vos dents, une bonne brosse à dents et de l’eau, vous pouvez éliminer les plaques et protéger vos dents de manière efficace. 

     

    • À quelle fréquence doit-on remplacer la brosse à dents manuelle ou la tête d’une brosse à dents électrique ? 

     

    Pour vous assurer de bien vous brosser les dents, vous devez remplacer votre brosse à dents (ou la tête d’une brosse à dents électrique) tous les 3 à 4 mois. Une fois que vous avez adopté la bonne méthode pour correctement brosser vos dents en suivant notre guide, garder une bouche propre et saine sera un jeu d’enfant ! Gardez en tête que la santé bucco-dentaire a un impact important sur votre santé en général. Savoir comment bien se brosser les dents est la clé pour prendre soin de vos dents et avoir un beau sourire éclatant.

     

    Sources :
    1 Comment bien se brosser les dents ?

    2 Des dents en santé pour un corps en santé

    3 Claude Bernard University Lyon 1, L’impact de l’enseignement des techniques de brossage sur le contrôle de plaque : Brosse à dents manuelle vs électrique, 2018

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