Comment se brosser les dents correctement et efficacement ?

La plupart des gens se brossent les dents 2 fois par jour, tel qu’il est recommandé, mais beaucoup ne suivent pas la bonne technique. L’hygiène buccale est cependant non seulement importante pour la santé de nos dents mais aussi pour la santé de notre corps en général. Les experts estiment que des dents malades ou dévitalisées peuvent affecter le reste de votre corps, si par exemple les bactéries dans les gencives se retrouvent dans le sang, ce qui peut engendrer certaines maladies.

Il est donc très important que vous et votre famille appliquiez la bonne technique pour se brosser les dents pour qu’elles restent saines. Vous trouverez dans cet article un guide pas à pas qui vous expliquera comment bien se brosser les dents, que ce soit avec une brosse à dents manuelle ou électrique.

Bien se brosser les dents avec une brosse à dents manuelle

Dans le passé, il était recommandé de se brosser les dents avec des mouvements circulaires. De nos jours, cette technique est considérée comme dépassée et les experts recommandent de bien se laver les dents avec la technique de Bass. Voici comment bien brosser les dents selon cette méthode:

Positionnez la brosse à dents pour que les brins forment un angle de 45 à 60° vers la racine de la dent. Les poils doivent couvrir les dents et les gencives de manière égale.
Exercez une faible pression pour que les poils commencent à se courber. Il est important d’être doux avec les gencives.
Bougez la brosse dans un mouvement horizontal, antéro-postérieur, plusieurs fois en la faisant vibrer et répétez l’opération sur toutes les dents.
Pour les faces internes, placez la brosse à dents verticales sur les dents et brossez si vous le pouvez de manière horizontale, ou en petits ronds si elles sont trop difficiles d’accès.
Pour les faces postérieures, vous pouvez juste bouger la brosse à dents dans un mouvement de va-et-vient.

Dans quel ordre se brosser les dents ? Commencez par les faces intérieures de votre mâchoire supérieure et inférieure, en desserrant les dents. Puis continuez sur les surfaces extérieures et brossez les faces postérieures en dernier.

Bien brosser les dents avec une brosse à dents électrique

Comparée à une brosse à dents manuelle, une brosse à dents électrique présente beaucoup d’avantages pour éliminer la plaque dentaire et les bactéries. En effet, une brosse électrique peut nettoyer bien plus facilement les zones difficiles à atteindre dans votre bouche. Voici comment se brosser les dents correctement avec une brosse à dents électrique:

Si vous avez une brosse à dents dotée d’une tête ronde, placez la tête de la brosse parallèle à la dent sur la ligne gingivale et brossez le long des gencives.
Continuez doucement une dent après l’autre, pour que chaque dent soit brossée individuellement en quelques secondes.
N’oubliez pas les espaces interdentaires !
La même technique s’applique ici avec le même ordre pour se brosser les dents : commencez par les surfaces intérieures, puis brossez les faces extérieures pour finir par les surfaces de mastication.

Si vous avez déjà une brosse à dents sonique, impeccable ! Grâce à sa tête de brossage oblongue, une brosse à dents sonique vous permet de nettoyer plusieurs dents à la fois sans appuyer sur vos dents et vos gencives. Voici comment bien se brosser les dents avec une brosse à dents sonique:

Placez la tête de brossage sur vos gencives dans un angle de 45°, toujours délicatement, comme avec une brosse à dents manuelle, afin que les poils couvrent les dents et les gencives à part égale.
Sans pour autant définir un temps de brossage des dents, continuez à brosser assez longtemps pour déloger la plaque dentaire puis « balayez » sur toute la dent.

Notre conseil : le plus important pour bien se laver les dents est de choisir le bon équipement. Si vous souhaitez enlever la plaque et combattre la décoloration dentaire, essayez la brosse à dents électrique Philips Sonicare ProtectiveClean 6100.

Autres questions et réponses sur se brosser les dents

Faut-il se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ? La réponse est : avant. Chaque repas engendre une attaque acide sur vos dents qui dure 30 minutes : se brosser les dents durant ce laps de temps peut donc abîmer vos dents.

Quelle est la durée d’un brossage de dents ? Le temps pour se brosser les dents est d’au moins 2 minutes, que ce soit avec une brosse électrique ou manuelle.

Les enfants peuvent-ils utiliser une brosse à dents électrique ? Oui, mais choisissez un modèle adapté aux enfants et brossez-vous les dents ensemble pour leur montrer comment l’utiliser.

Maintenant que vous savez comment se brosser les dents correctement, vous êtes sûr de respecter une bonne hygiène bucco-dentaire, vous maintenir en bonne santé et garder un beau sourire.