Tout sur le sommeil du nouveau-né

Astuces pour stabiliser le rythme du sommeil du nouveau-né

Malgré le fait qu’il existe des phases ou les bébés dorment mal et se réveillent plusieurs fois par nuit, les parents peuvent toujours les aider à développer plus rapidement un rythme de sommeil plus ou moins régulier, qu’importe l’âge du bébé. Un rythme de sommeil régulier aide votre bébé à se reposer durant la nuit et facilite la vie des parents.

L’essentiel dans le rythme de sommeil du bébé repose sur une routine de jour régulière. Cela signifie que les parents peuvent fixer des heures de repas, de sommeil et des moments de détente autant que possible. En plus de cela, un rituel régulier de coucher du nouveau-né l’aidera à s’apaiser le soir et trouvera naturellement le sommeil. La structure que vous donnez à votre enfant dans une journée et durant la nuit l’aidera à s’orienter tout seul par la suite. De cette manière, l’enfant saura quand il sera temps de dormir ou de manger grâce à des heures fixes et des rituels. 

Si possible, n’essayez pas d’habituer votre enfant à certaines aides palliant à ses problèmes d’endormissement ou de régularité de sommeil. Par exemple, si votre enfant s’est habitué à être bercé dans vos bras jusqu’à ce qu’il s’endorme, il vous le réclamera lorsqu’il se réveillera durant la nuit. Cependant, si vous mettez votre bébé dans son lit après le rituel du coucher et un bisou du soir, il sera probablement plus habitué à trouver le sommeil tout seul. Si vous sentez qu’il a besoin d’être encore plus rassuré, une tétine, une sucette peluche ou même un projecteur de ciel étoilé peut l’aider à s’endormir. 

Si votre enfant se réveille régulièrement durant la nuit et pleure, découvrez dans notre article “Comment calmer un bébé qui pleure ?” quelques astuces pour vous aider à le calmer.

Astuce : si votre bébé se réveille soudainement durant son sommeil et pleure ou bien s’il adopte une position inconfortable, un écoute-bébé peut vous être très utile. De cette manière, vous pouvez toujours rester en contact avec votre bébé et ne manquez aucun moment où il aurait besoin de vous. 

Le rythme des repas et du sommeil des nouveau-nés 

Les bébés vous indiquent lorsqu’ils ont faim et ainsi définissent la fréquence et la durée de l’allaitement durant les premières semaines. Cependant, certains nouveau-nés dorment beaucoup et pendant des heures d’affilée, ce qui vous oblige à réveiller votre bébé pour le nourrir s’il dort plus de 2 à 3 heures d’affilée afin de vous assurer qu’il mange assez. Même s’ils sont réveillés, tous les bébés ne vont pas forcément vous signaler qu’ils ont faim. Dans ce cas, assurez-vous de nourrir votre bébé à des heures fixes afin d’être sûre qu’il mange assez. 

Détendez-vous si votre bébé a des difficultés à trouver un rythme de sommeil. Donnez de l’amour et de la sécurité à votre nouveau-né et le sommeil viendra naturellement s’installer.