Guide des parents ›› Diversification alimentaire de bébé - Guide
Guide des parents ›› Diversification alimentaire de bébé - Guide
6 min. de lecture Le début de la diversification alimentaire est l’un des jalons les plus importants de la première année de bébé : le moment où il commence à manger « comme un grand ». Vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique : il existe différentes approches et vous vous en sortirez certainement très bien. Parmi elles, la diversification alimentaire menée par le bébé (DME) offre de nombreux avantages. Mais qu’est-ce que la DME exactement ? Découvrez ici tous nos conseils pour faciliter la diversification menée par le bébé. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre pédiatre pour en savoir plus.
Qu’est-ce que la diversification alimentaire menée par l’enfant ? C’est très simple: comme son nom le suggère, la DME permet à l’enfant d’être plus impliqué dans l’introduction de nouveaux aliments. Dès qu’il passe à la diversification alimentaire, c’est lui qui mène la danse ! Avec la diversification alimentaire menée par bébé, on saute l’étape des purées et des repas donnés à la cuillère et votre bébé commence directement à se servir à table. Ces aliments viennent compléter l’alimentation au lait maternel ou en poudre et vont permettre un sevrage progressif1. Un sevrage du bébé et l’allaitement maternel ou au biberon doivent aller de pair. En résumé, la DME se fait de manière autonome : votre bébé se nourrit lui-même sans que vous lui donniez ses repas à la cuillère. Gardez à l’esprit que les aliments que vous proposez à votre bébé doivent être mous pour éviter tout risque de suffocation. Optez pour des légumes bien cuits et des fruits suffisamment tendres !
Le principe de la diversification menée par le bébé est d’introduire plus tôt des aliments variés afin que votre enfant s’y habitue naturellement. La DME est aussi considérée comme l’une des méthodes les plus faciles et naturelles pour introduire des aliments solides. Et pour cause : elle ne requiert aucune préparation en particulier et permet à votre bébé de partager ses repas avec le reste de la famille. Les avantages de la diversification menée par le bébé comprennent2 : Vous êtes tenté par la diversification alimentaire menée par l’enfant ? Continuez votre lecture pour découvrir quand et comment la débuter.
Il est recommandé d’attendre que votre bébé ait au moins 6 mois avant d’introduire des aliments solides avec la DME. C’est un âge idéal car la majorité des enfants peuvent alors s’asseoir sans soutien et sont capables de bien maintenir leur cou et leur tête. Leurs capacités motrices sont plus développées, ce qui facilite le processus3. Comme chaque fonctionnement du bébé est unique, il est préférable de consulter votre médecin généraliste pour savoir quand commencer la DME.
Comment aborder la diversification alimentaire menée par l’enfant en toute sérénité ? Découvrez ci-dessous quelques étapes et conseils pour débuter la DME3 :
L’un des avantages de la DME est que votre tout-petit peut participer aux repas en famille. Commencez par asseoir votre bébé à table avec vous durant les repas : cela lui permettra d’observer les habitudes alimentaires des « grands ».
Même si votre bébé ne passe pas par l’étape des purées et des bouillies, les aliments doivent tout de même être suffisamment petits et mous pour éviter tout risque de suffocation. Découpez la nourriture de votre bébé en petites portions pour qu’il puisse les attraper facilement et se nourrir tout seul. Pensez à vérifier que la nourriture soit suffisamment tendre pour que votre bébé puisse la mâcher et l’avaler facilement. Les aliments comme les patates écrasées, les haricots, les pâtes et le riz bien cuits sont d’excellentes options pour commencer la diversification alimentaire. Vous pouvez préparer ses repas avec un robot-cuiseur-mixeur pour offrir des aliments suffisamment cuits et faciles à avaler pour votre bébé. Cet appareil vous permettra de concocter des repas sains et équilibrés en un clin d’œil avec une cuisson à la vapeur et une fonction pour mixer finement les aliments.
Quand vous commencez le sevrage de l’allaitement avec la DME, attendez-vous à ce que les repas deviennent beaucoup plus désordonnés ! Lorsque votre bébé apprend à attraper sa nourriture et à manger tout seul, les éclaboussures et autres taches de nourriture sont en effet inévitables.
Afin de réduire les risques de développement d’allergies chez votre enfant, il est important d’introduire des aliments allergènes dans son alimentation dès le départ. Cependant, assurez-vous de les introduire en petites quantités, une à la fois, afin de pouvoir détecter quel aliment pourrait causer une réaction allergique4. Vous souhaitez en savoir plus ? Découvrez notre guide pratique sur l’introduction de la diversification alimentaire chez le bébé.
Enfin, rappelez-vous que la diversification alimentaire menée par le bébé ne signifie pas que vous devez complètement arrêter de lui donner du lait du jour au lendemain. Votre bébé recevra l’essentiel des nutriments grâce au lait maternel ou en poudre jusqu’à l’âge d’un an environ. Voyez cet apprentissage comme un moment de découverte avec de nouveaux aliments, de nouvelles textures et de nouvelles saveurs. Continuez à l’allaiter ou à lui donner le biberon pour être sûre qu’il/elle reçoive tous les nutriments essentiels à sa première année de vie. Quand vous et votre enfant serez prêts à commencer le sevrage de l’allaitement maternel, vous pourrez en savoir plus sur quand et comment sevrer bébé ici. Maintenant que vous savez ce qu’est la DME et que vous avez découvert les astuces pour introduire les aliments solides à votre bébé, préparez-vous à partager des moments précieux en famille autour d’un bon repas – attention aux éclaboussures ! Mais cela fait partie de l’expérience de l’ apprentissage alimentaire que vous et votre bébé allez vivre ensemble.
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