Conservation du lait maternel – notre guide 

Matériel requis

Le lait maternel : pour une conservation sûre 

Maintenant que vous connaissez le temps de conservation d’un lait maternel au frigo ou au congélateur, ce n’est pas fini ! Voici d’autres conseils sur comment s’assurer que le lait maternel reste frais :

• Étiquetez vos récipients. Que vous conserviez votre lait maternel dans le réfrigérateur ou congélateur, inscrivez une date d’expiration sur vos sachets ou pots, et utilisez toujours le lait le plus daté avant afin d’éviter le gaspillage. 
• N’ayez pas peur d’utiliser le même contenant pour conserver le prochain lait maternel exprimé. Des petites quantités de lait exprimé peuvent être ajoutées dans un même contenant, à condition que le lait ajouté soit refroidi au réfrigérateur au préalable. Le lait maternel à température corporelle ne doit pas être ajouté à du lait qui a déjà été refroidi. 
• Le lait maternel doit être conservé dans la zone la plus froide du réfrigérateur. Nous vous conseillons de conserver le lait maternel au fond du frigo sur l’étagère au-dessus du bac à légumes. La porte du réfrigérateur n’est pas un endroit adapté car la température y est moins constante.  

Comment conserver le lait maternel ailleurs que chez soi ? 

Maintenant vous connaissez le temps de conservation du lait maternel au frigo… Mais si jamais vous n’êtes pas à la maison ? Il est probable que vous ayez besoin de savoir comment conserver le lait maternel exprimé afin de pouvoir l'emporter avec vous ou bien le donner à quelqu'un d'autre. Cela est particulièrement le cas si vous prévoyez de retourner au travail après un congé maternité. 

Dans ce contexte, gardez un sac isotherme prêt à l’emploi après l’expression pour conserver votre lait maternel. Une fois refroidi dans le réfrigérateur, le lait maternel peut être contenu dans un sac plus froid jusqu’à 24 heures, à condition que le sac contienne un pack de réfrigération.³

Les astuces de conservation du lait maternel exprimé

Nous vous conseillons de commencer à exprimer votre lait quelques jours avant que vous ayez besoin de le conserver. De cette manière vous allez vous constituer une petite réserve dans votre congélateur. Cela vous donnera le temps de vous habituer avec l’expression, et permettra à votre bébé de se familiariser au biberon. 

Si vous avez du mal à exprimer assez de lait, vous pouvez stimuler votre production de lait simplement en l’exprimant ou en le tirant plus souvent au tire-lait, ou bien en l’exprimant après les tétées afin de vous assurer que tout le lait est bien évacué. Plus vous utiliserez de lait, plus vous en produirez. 

D’un autre côté, vous allez sûrement penser que si vous l’exprimez trop souvent, vous allez produire trop de lait. Vous pouvez empêcher cela en exprimant assez de lait pour assouplir votre auréole.

Il est également important de prendre soin de vous, surtout si vous souhaitez garder un lait qui circule correctement et sans complications. Nourrissez-vous correctement, restez hydratée, accordez-vous des temps de repos et faites des choses qui vous plaisent. 

Notre conseil : Nous vous délivrons de nombreuses informations et suggestions, mais elles ne se substituent pas à l’expertise d’un professionnel de santé. Si vous êtes inquiète à propos d’une sous-production ou surproduction de lait qui perdure après quelques jours, contactez votre médecin.

Découvrez notre guide pour exprimer du lait.