Santé bucco-dentaire : conseils pour des dents et des gencives saines

Apprendre à améliorer sa santé bucco-dentaire à la maison est crucial non seulement pour avoir un sourire éclatant, mais aussi pour maintenir la santé à long terme de vos dents et de vos gencives. Une bonne hygiène dentaire est essentielle pour prévenir les problèmes dentaires courants tels que les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine. Incorporer quelques habitudes simples mais efficaces à votre routine quotidienne est une bonne façon d’apprendre facilement comment prendre soin de ses dents et les maintenir en bonne santé.   

 

Dans cet article, nous vous indiqueront comment avoir des dents saines, mais aussi comment avoir des gencives saines ainsi que des recommandations pour améliorer votre santé bucco-dentaire.

Comment améliorer la santé bucco-dentaire : astuces pour des dents et des gencives saines 

 

Respecter une routine d'hygiène bucco-dentaire est un élément clé permettant de savoir comment avoir une bonne hygiène bucco-dentaire et d’éviter les problèmes dentaires courants.    

La première règle à observer lorsqu'on se demande comment avoir une bonne hygiène dentaire et parvenir à l’améliorer est de se brosser les dents deux fois par jour.¹ Le brossage élimine la plaque dentaire et les particules alimentaires qui s'accumulent dans votre bouche tout au long de la journée, prévenant ainsi les caries et la maladie des gencives.   

Pour bien vous brosser les dents, vous devez utiliser une brosse à dents à poils souples et un dentifrice adapté. Assurez-vous de vous brosser les dents pendant au moins deux minutes et de couvrir toutes les surfaces de vos dents, y compris l'avant, l'arrière et les surfaces de mastication. N'oubliez pas de brosser doucement votre langue pour éliminer les bactéries et rafraîchir votre haleine ! C’est une étape souvent oubliée pour avoir une bonne hygiène dentaire.   

Pour des résultats optimaux, envisagez d'utiliser une brosse à dents électrique, telle que la Philips Sonicare DiamondClean Prestige. Cette brosse à dents utilise la technologie sonique pour fournir un nettoyage en profondeur, éliminant plus de plaque qu'une brosse manuelle. Elle offre également plusieurs modes de brossage pour répondre aux besoins et aux préférences de chacun, ce qui vous permet ainsi de personnaliser votre expérience de brossage. Les différents modes vous permettent de vous assurer de respecter le temps minimum de 2 minutes, en couvrant toutes les zones, et le capteur de pression inclus protège vos gencives d’une pression trop forte.  

Vous vous demandez comment améliorer votre santé bucco-dentaire ? Aussi important soit-il, le brossage seul ne suffit pas à maintenir une bonne hygiène dentaire complète. L'utilisation de fil dentaire est tout aussi importante pour éliminer les particules de nourriture et la plaque dentaire entre les dents, qu’une brosse à dents pourrait ne pas atteindre.² Passez le fil dentaire au moins une fois par jour, de préférence avant de vous coucher, pour éliminer les particules tenaces et prévenir la maladie des gencives.   

Après le passage du fil dentaire, envisagez l’utilisation d’un bain de bouche pour éliminer les bactéries et rafraîchir votre haleine. Choisissez un bain de bouche sans alcool et contenant du fluor pour aider à protéger contre les caries et la maladie des gencives. 

Conseils d’hygiène bucco-dentaire : instaurez des habitudes saines 

 

Si vous cherchez à comprendre comment avoir une bonne hygiène buccale et comment l’améliorer, votre alimentation est un élément à prendre en compte. En effet, ce que vous mangez peut affecter votre hygiène bucco-dentaire globale. Voici quelques conseils d'hygiène bucco-dentaire essentiels pour vous assurer un sourire sain :   

 

• Limitez les aliments et les boissons sucrés : Les aliments sucrés et acides peuvent contribuer à la carie dentaire. Essayez de limiter votre consommation de sodas, de sucreries et de boissons acides comme le café et les jus d'agrumes. 
• Buvez de l'eau : Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée aide à éliminer les particules alimentaires et les bactéries, ce qui permet de garder votre bouche hydratée et saine.³ 
• Évitez de fumer : Le tabagisme est l'une des principales causes de maladie des gencives et de cancer de la bouche. Il contribue également à la mauvaise haleine et aux taches sur les dents. Si vous êtes fumeur, arrêter de fumer améliorera considérablement votre santé bucco-dentaire.³ 
  

Planifiez des contrôles dentaires réguliers 

 

Si vous tentez de répondre à la question « Comment prendre soin de ses dents ? », sachez que même si vous vous brossez les dents et utilisez le fil dentaire de manière consciencieuse, les consultations régulières chez votre dentiste pour des nettoyages et des contrôles professionnels demeurent importants. Ayez pour objectif au moins deux visites par an pour garder vos dents et vos gencives en pleine forme.   

Votre dentiste vérifiera les premiers signes de carie dentaire ou de maladie des gencives et vous indiquera comment avoir une bonne hygiène dentaire pour vous aider à éviter des problèmes plus importants qui pourraient survenir par la suite. Le nettoyage professionnel élimine l'accumulation de tartre et de plaque dentaire qui ne peuvent pas être éliminées avec un brossage régulier et du fil dentaire. 

Choisir les bons produits pour améliorer la santé dentaire 

 

Lorsque vous apprenez comment avoir une bonne hygiène buccale ou comment l'améliorer pour avoir des dents en bonne santé, il est important de disposer d’une sorte de kit comportant les meilleurs outils. La bonne brosse à dents adaptée à vos besoins peut avoir un impact important sur votre microbiome buccal.     

À titre d’exemple, la Philips Sonicare DiamondClean Prestige est la brosse à dents idéale pour tous ceux qui recherchent une solution de haute technologie pour répondre à leurs besoins en matière de soins bucco-dentaires. Grâce à la technologie sonique, il élimine plus de plaque dentaire et offre plusieurs modes de brossage pour un nettoyage personnalisé. 

 

De plus, pour maintenir une bonne hygiène dentaire, il est également important de remplacer régulièrement la tête de votre brosse à dents, environ tous les 3 mois. Heureusement, Philips permet d'ajuster facilement vos têtes de brosse à dents en fonction de vos besoins, qu'il s'agisse de soins des gencives, d'élimination de la plaque dentaire, de dents sensibles ou d'une option tout-en-un, l’idéal pour avoir une bonne hygiène bucco-dentaire. 

 

Et si vous vous souciez sur la durabilité dans votre routine d'hygiène, les têtes de brosse à dents Philips Sonicare sont respectueuses de l'environnement et sont livrées avec un emballage à base de papier, ce qui vous permet d'obtenir un sourire plus propre tout en étant respectueux de la planète. 

Conseils d’hygiène bucco-dentaire : un résumé des meilleures pratiques 

 

Si vous vous êtes déjà demandé comment avoir des dents saines ou encore comment avoir des gencives saines, voici un bref résumé des moyens pour améliorer votre santé bucco-dentaire :   

 

• Brossez-vous les dents deux fois par jour. 
• Remplacez régulièrement vos têtes de brosse à dents pour vous assurer d’avoir une bonne hygiène dentaire.
• Utilisez le fil dentaire au moins une fois par jour pour éliminer les particules de nourriture et la plaque dentaire entre vos dents. 
• Utilisez un bain de bouche pour éliminer les bactéries et rafraîchir votre haleine. 
• Maintenez une alimentation équilibrée, buvez beaucoup d'eau et évitez les aliments et les boissons sucrés. 
• Arrêtez de fumer pour réduire le risque de maladie des gencives et de cancer de la bouche. 
• Consultez régulièrement votre dentiste pour des nettoyages et des contrôles.   

En suivant ces étapes simples, vous savez maintenant comment avoir une bonne hygiène bucco-dentaire et l’améliorer pour vous assurer que votre sourire reste sain et éclatant pour les années à venir !