Alcool et allaitement : peut-on boire de l’alcool quand on allaite ?

L’alcool pendant l’allaitement est souvent un sujet sensible. Il est tout à fait compréhensible qu’après avoir cessé de consommer de l’alcool pendant la grossesse, vous souhaitiez vous accorder un verre de vin ou de bière de temps à autre une fois la maternité arrivée. Toutefois, il est naturel de se poser des questions sur la sécurité de votre bébé et sur la façon dont l’alcool peut influencer la production de lait et son bien-être.

Dans cet article, découvrez quels sont les effets de l’alcool sur votre bébé lorsque vous l’allaitez, si associer l’allaitement et l’alcool est possible et comment profiter d’alternatives savoureuses pour partager un moment festif en toute sérénité.

Est-il autorisé de boire de l’alcool pendant l’allaitement ?

 

Si Si vous consommez de l’alcool, il imprègne le lait maternel après 30 à 60 minutes à travers le flux sanguin. La quantité d'alcool dans le lait maternel dépend de quelle boisson alcoolisée vous buvez, de la quantité consommée ainsi que de votre poids. Selon l’association allemande des sages-femmes, la German Midwifery Association1, il est conseillé d’éviter l’alcool pendant l’allaitement.

Cependant, si vous souhaitez consommer occasionnellement une boisson alcoolisée, il est recommandé d’attendre au moins jusqu’au deuxième mois d’allaitement. En général, au début de l’allaitement, votre bébé demande souvent à être nourri, ce qui rend difficile de prévoir à l’avance les moments des prochaines tétées.

En comparaison à la grossesse, où il n’est pas autorisé de boire de l’alcool, puisque cela peut mettre en danger le développement de l'enfant, vous pouvez boire de temps en temps de l’alcool pendant l’allaitement. Toutefois, il est conseillé de suivre quelques règles de base si vous souhaitez boire un verre de vin ou de bière lors de l’allaitement : 

 

1. Ne consommez pas plus de 20 g d'alcool (par exemple : un à deux petits verres de vin ou de bière).
   
2. Allaitez votre nourrisson avant de boire de l'alcool.
   
3. Mangez un repas avant et pendant que vous consommez une boisson alcoolisée.
   
4. Il est préférable de consommer un mélange de boissons alcoolisées et non alcoolisées (par exemple, de l'eau) afin de limiter la quantité d'alcool dans le sang et donc le lait maternel.

 

En suivant ces quelques précautions, il est possible de profiter occasionnellement d’un verre tout en assurant la sécurité et le bien‑être de votre bébé pendant l’allaitement.

Est-il possible d’allaiter ou de tirer son lait après avoir bu de l’alcool ?

 

De manière générale, il est recommandé d’allaiter son enfant en donnant le sein et/ou en utilisant un tire-lait avant de boire quelconque boisson alcoolisée. Avec votre lait maternel tiré, vous pouvez patienter jusqu’à ce que l’alcool soit complètement éliminé de votre organisme.

 

Si vous devez sauter un repas d’allaitement dû à une consommation récente d’alcool, mais que vos seins commencent à être pleins, vous pouvez tirer votre lait. 

 

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Faut-il tirer son lait après avoir bu de l’alcool ?

 

Non, vous pouvez aussi choisir d’attendre que l’alcool soit entièrement éliminé de votre organisme avant d’allaiter. Une fois l’alcool absorbé, allaiter ne pose aucun problème, car l’alcool dans le lait maternel disparaît également. Il est possible que la production de lait diminue légèrement après consommation d’alcool, mais elle devrait reprendre normalement une fois que l’alcool a été métabolisé.

Délai entre prise d’alcool et allaitement : 

 

Une consommation modérée et occasionnelle d’alcool peut être compatible avec l’allaitement, mais elle peut diminuer la production de lait et avoir des effets sur le bébé, dont l’organisme élimine l’alcool plus lentement.

 

Vous vous demandez sûrement maintenant quel est le temps d’élimination de l’alcool dans le lait maternel. En moyenne, le corps met environ deux heures pour éliminer 10 g d’alcool. À titre d’exemple, un petit verre de vin contient environ 9 g d’alcool, tandis qu’une bouteille de bière en contient environ 13 g. Pour un verre standard contenant 13,5 g d’alcool, il faut compter environ 2 à 3 heures pour que l’alcool soit éliminé.² 

 

Néanmoins, vous ne devez pas boire plus de deux boissons alcoolisées et éviter également de boire trop souvent. De plus, vous ne devez jamais vous occuper de votre bébé en état d'ébriété, mais lui apporter des soins appropriés à un enfant.

Des alternatives à l’alcool pendant l’allaitement

 

Vous rêvez d’un verre festif… mais 100 % sans alcool ? Voici quelques-unes de nos alternatives délicieuses, sans boire d’alcool lors de l’allaitement : 

 

• Bières sans alcool ou vins désalcoolisés, pour retrouver le goût d’une boisson classique.
• Mocktails (cocktails sans alcool), pour varier les saveurs et les recettes festives.
• Infusions froides ou thés glacés, pour une boisson rafraîchissante et saine.
• Eaux aromatisées ou jus de fruits pétillants, pour un effet festif sans alcool.
• Kombucha sans alcool, pour profiter d’une boisson pétillante et légèrement acidulée.

 

Ces alternatives permettent de partager un verre avec vos proches tout en restant sereine sans boire d’alcool pendant l’allaitement.

 

La décision de boire ou non de l'alcool, comme de la bière, pendant l'allaitement vous appartient. Toutefois, il est important pour vous et votre bébé de consommer de l'alcool de manière responsable et de faire appel à une baby-sitter qui s'occupera de votre enfant pendant ce temps. Tout comme certains aliments sont à éviter pendant l’allaitement, l’alcool et l’allaitement ne font pas toujours bon ménage.