Le sommeil des nourrissons en toute sécurité : comment coucher un nouveau-né

L'heure du coucher peut causer une certaine anxiété pour les nouveaux parents, car les préoccupations concernant la sécurité et le bien-être de votre nourrisson viennent souvent à l'esprit. La bonne nouvelle, c'est que ce moment n’a pas à être si inquiétant. En suivant quelques conseils clés sur le sommeil des nourrissons, vous saurez comment coucher bébé la nuit pour lui assurer un sommeil paisible en toute sécurité.  

 

Dans cet article, nous allons explorer, entre autres, comment coucher un nouveau-né et comment dormir avec bébé dans le lit de façon sûre. Nous verrons aussi comment créer un environnement de sommeil sûr pour vous offrir une plus grande tranquillité d'esprit. 

Sécurité du sommeil des nourrissons : pourquoi est-ce important ? 

 

Un jeune nourrisson est sans défense, et, bien que cela puisse sembler évident, la façon et l’endroit où votre bébé dort peuvent avoir un impact significatif sur sa sécurité. Ignorer comment coucher un nourrisson correctement de façon sûre peut engendrer les facteurs de risque suivants :  

 

• La suffocation, par exemple en raison d'un mauvais positionnement du sommeil ou de dangers tels que des oreillers, des jouets et de la literie 
• L’étranglement accidentel 
• Le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) 
  

SMSN et sommeil des nourrissons 

 

Le SMSN fait référence à la mort inattendue d'un nourrisson en bonne santé, sans cause évidente. Le SMSN peut survenir jusqu'à l'âge de 12 mois et est plus fréquent vers 6 mois, bien que cela puisse être légèrement différent pour les nourrissons prématurés.¹ 

Savoir comment coucher bébé la nuit pour prévenir le SMSN : guide pour les parents 

 

Bien que les cas de mort subite du nourrisson soient en baisse, ils représentent 0,3 cas pour mille naissances en France chaque année.¹ Bien que cela puisse sembler assez alarmant, le SMSN est assez rare et il est peu probable que votre bébé soit à risque. Il reste néanmoins important d'être conscient des facteurs de risque potentiels, afin de réduire davantage la probabilité qu'il se produise. 

 Voici quelques-uns des facteurs que vous devriez prendre en compte pour assurer un sommeil sûr à votre nourrisson afin de prévenir le SMSN et d'autres risques associés au sommeil : 

 

1. Position de sommeil 
   
   Il est bien connu que les jeunes nourrissons dorment beaucoup, mais saviez-vous que leur position de sommeil peut affecter leur sécurité ? La position la plus sûre pour le sommeil des nourrissons est d’allonger votre bébé sur le dos (également connue sous le nom de position couchée). Des recherches ont montré que cette position de sommeil peut réduire considérablement le risque de mort subite. Pour un nourrisson, dormir sur le ventre est à éviter. Vous ne devez pas non plus laisser un nourrisson dormir sur le côté.²  
   
   Au fur et à mesure que votre bébé grandit, il pourra se retourner sur le ventre et sur le dos. Une fois qu'il aura atteint cette étape, vous n'aurez plus à vous soucier qu'il se retourne pendant leur sommeil.²  
   
   
2.  Lieu de couchage 
   
   Lorsque vous pensez à comment coucher bébé la nuit, vous vous demandez peut-être si les berceaux sont sans danger pour les nouveau-nés. Placer le bébé dans un berceau ou un couffin pendant son sommeil nocturne ou sa sieste est l'une des méthodes les plus sûres pour le sommeil des nourrissons. Cependant, le lit du bébé doit être ferme, plat et exempt de tout ce qui pourrait entraîner un risque accru d'étouffement.² Voici quelques éléments que vous devez exclure du lit de votre bébé : 
   
   • Oreillers 
   • Literie et housses de couette 
   • Jouets 
   • Tours de lit bébé  
   
   Vous vous demandez peut-être aussi comment dormir avec bébé en sécurité. En général, il n'est pas du tout conseillé de dormir avec bébé dans le lit. Cependant, dans les cas où cela ne peut être évité, si vous devez dormir avec bébé, il est recommandé de : 
   
   • Garder toute literie comme les oreillers et les couvertures hors de portée de votre bébé
   • S’assurer qu'il dorme sur le dos
   • S’assurer qu'il ne puisse pas tomber du lit ou se coincer entre les barreaux 
   • N’autoriser personne d'autre dans le lit, comme les enfants plus âgés ou les animaux domestiques 
   
   Ces précautions vous permettront de dormir avec bébé en sécurité.
   
   
3. Température 
   
   Outre la bonne configuration pour que votre bébé puisse dormir, la température est également importante. La température ambiante recommandée pour les jeunes bébés est de 18 °C à 20 °C. Votre bébé doit dormir dans une pièce dont la température ambiante confortable, avec une literie légère, car le risque de SMSN est plus élevé lorsque les nourrissons sont exposés à une chaleur excessive.² 
   
   Investir dans un thermomètre intérieur peut vous aider à juger de l'environnement de sommeil pour vous assurer qu'il est confortable et suffisamment frais pour votre bébé.  
   
   
4.  Tabagisme 
   
   D'autres facteurs peuvent également augmenter le risque de mort subite pendant le sommeil d'un bébé. Selon une étude sur le tabagisme maternel et la prévalence de la mort subite du nourrisson, le risque de SMSN est 3 fois plus élevé dans le cas de mères ayant fumé pendant la grossesse.³ Par conséquent, il est recommandé :  
   
   • D’éviter de fumer pendant la grossesse 
   • D’éviter de côtoyer d'autres personnes qui fument pendant votre grossesse 
   • De ne pas fumer et de ne laisser personne fumer dans la même pièce que votre bébé à aucun moment 
   • D'éviter d’avoir un bébé qui dort dans le lit de ses parents s’ils fument
   • D’arrêter complètement de fumer 
   
   
5. Allaitement et sucettes
   
   L'allaitement maternel offre de multiples avantages à long terme pour la mère et l'enfant, notamment l'apport de nutriments essentiels au nourrisson et la création d'un lien affectif. L'allaitement maternel peut également réduire le risque de SMSN. En règle générale, il est conseillé aux mères d'allaiter exclusivement pendant les quatre premiers mois de la vie de leur bébé.⁴  
   
   Si vous choisissez de nourrir votre bébé au biberon, mais que vous suivez les directives pour le sommeil des nourrissons en toute sécurité, il est très peu probable que le SMSN se produise.  
   
   Donner à un nourrisson sa sucette pendant qu'il dort est également considéré comme réduisant le risque de SMSN ; cependant, il est recommandé d'attendre que l'allaitement soit bien établi.⁵ Vous pouvez en apprendre davantage sur les sucettes et leurs avantages et inconvénients ici.  
   
   
6.  Babyphones 
   
   Une autre mesure que vous pourriez prendre pour assurer que le sommeil des nourrissons soit sûr est d'utiliser un moniteur pour bébé, ou babyphone. Ces appareils peuvent fortement atténuer l'anxiété des parents préoccupés par la sécurité de leurs nourrissons pendant la sieste et le coucher, car ils peuvent permettre de les surveiller à distance. 
   
   Vous pouvez trouver des modèles tels que l'écoute-bébé avec vidéo Philips Avent, qui vous permet d'entendre et de voir clairement votre bébé, de jour comme de nuit, dans un rayon intérieur allant jusqu'à 300 mètres*. Mais n'oubliez pas qu'il est recommandé de dormir dans la même chambre que votre bébé pendant au moins les 6 premiers mois.²  
   
   L’écoute-bébé connecté Philips Avent Connected utilise une technologie de pointe pour rendre visible l'invisible, pour votre tranquillité d'esprit. Ce modèle haut de gamme est doté d'une détection et d'une traduction des pleurs, ce qui vous aide à interpréter l’état de votre bébé à distance. En outre, vous pouvez également surveiller la température ambiante et vous connecter à l'application Philips Avent Baby Monitor+, qui vous permet d'être rassuré quant à la sécurité de votre bébé, que vous soyez à la maison ou en déplacement.  

Dans ce guide sur le sommeil des nourrissons en toute sécurité, nous avons exploré comment coucher bébé la nuit correctement, l'importance d'éviter pour un nourrisson de dormir sur le ventre, tout comme pour un nourrisson de dormir sur le côté ainsi que les règles de sécurité à suivre quand le bébé dort dans le lit de ses parents. N'oubliez pas que le risque associé aux SMSN est très faible. En tenant compte de certains de ces conseils professionnels vous indiquant comment coucher un nouveau-né en toute sécurité, vous pouvez minimiser considérablement tout danger potentiel pour votre bébé pendant qu'il se repose.  

Vous voulez arrêter d'allaiter votre bébé pour qu'il s'endorme ? Consultez notre guide sur l'allaitement de votre bébé pour l’endormissement.  

* La plage de fonctionnement du babyphone varie en fonction de l'environnement et des facteurs d'interférences.