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    Temps de lecture : 3 Min

    Idée recette : smoothie vert détox


    Si vous n’avez jamais eu la chance de goûter un smoothie vert, il est grand temps ! Les « green smoothies » sont tendance, faciles à préparer au petit-déjeuner, et surtout, ils sont délicieux. Une fois que vous connaîtrez les bases d’une recette de smoothie vert, vous pourrez explorer différentes sortes de smoothies verts comme des smoothies épinards et pommes ou des smoothies épinards et bananes. Votre créativité n’aura plus de limites ! C’est parti !

    Smoothie vert détox : la recette de base

    Smoothie vert détox : la recette de base


    Vous souhaitez avoir LA recette simple et rapide pour réussir un smoothie vert ? Vous êtes au bon endroit ! Voici les ingrédients de base et les étapes à suivre pour réaliser n’importe quelle recette de smoothie vert, comme le smoothie aux épinards :

     

    Ingrédients :

     

    • 80 g de légumes à feuilles (comme les épinards ou du chou frisé)
    • 240 ml de liquide (eau, eau de coco ou lait d’amandes)
    • Le fruit de votre choix

     

    Préparation :

     

    1. Versez tous les ingrédients dans un blender à smoothies de qualité comme le mixeur sous vide à haute vitesse Philips ou le blender Philips de la collection Avance.  
    2. Mixez et voilà, votre smoothie est prêt ! 

     

    Vous ne rêvez pas, c’est aussi simple que cela ! N’oubliez pas qu’il est toujours mieux de boire votre smoothie vert juste après l’avoir préparé.  

    Ce dont vous avez besoin

    Devenez un pro des smoothies verts 

     

    Maintenant que vous maîtrisez les bases de la recette du smoothie vert, vous allez pouvoir créer des smoothies détox à l’infini en choisissant simplement d’autres ingrédients. Voici quelques astuces pour explorer différentes recettes de smoothie vert :

     

    • Comme les légumes à feuilles contiennent beaucoup d’eau, votre smoothie vert détox peut facilement devenir trop aqueux. La solution ? Contrebalancer avec le fruit de votre choix. Par exemple, les bananes, les pêches ou l’avocat vont apporter une consistance plus épaisse à votre smoothie. Essayez le smoothie vert de carottes et d’oranges qui utilise des bananes comme épaississant. 
    • N’ayez pas peur de laisser libre cours à votre créativité, tant que vos ingrédients sont consommables ! Les épinards, le kale ou le chou restent des classiques, mais saviez-vous que vous pouvez utiliser les fanes vertes des carottes pour votre smoothie vert ?
    • Choisir plusieurs légumes verts pour votre smoothie détox est aussi une excellente idée. Par exemple, le smoothie salade verte est composé de céleri, de laitue et de menthe. 
    • Vous n’êtes pas satisfait de la couleur de votre smoothie vert ? Coupez en tranches des fraises, des mangues ou tout autre fruit coloré et versez-les dans le mélange de votre smoothie vert. Essayez par exemple un smoothie bananes épinards pour une couleur plus intense et plus de saveurs. 
    • Pour encore plus de protéines et de texture, essayez d’ajouter à votre smoothie des noix ou des graines, comme les graines de chanvre qui renforcent votre système immunitaire. Une cuillère de graines de chanvre contient 9,47 g de protéines†.


    Le grand avantage des smoothies est qu’ils sont versatiles. Il existe une multitude de recettes de smoothies verts, découvrez-les sur notre application Healthy Drinks. Amusez-vous à explorer toutes les combinaisons de fruits et légumes possibles pour créer un smoothie vert unique et bon pour la santé. 

     

    *Therapeutes : Bienfaits des graines

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