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Les smoothies sont non seulement délicieux, faciles et rapides à faire mais ils aident à consommer les 5 fruits et légumes par jour recommandés. Bonne nouvelle, les smoothies vous permettent de déguster de savoureuses boissons équilibrées et vitaminées tout en prenant soin de vous et de votre santé. Pour un petit-déjeuner sain et gourmand tous les jours de la semaine, nous avons élaboré pour vous 7 différentes recettes de smoothies maison, avec pour chaque matin un fruit à l’honneur. En plus de ces recettes smoothies pour le petit déjeuner, découvrez nos astuces de pro pour réaliser des smoothies originaux et élaborés.
Bien sûr ! Un smoothie bowl au petit-déjeuner vous permet de faire le plein de vitamines et de nutriments, en plus d’être rapide et facile à faire. Un smoothie est également une alternative idéale pour ceux qui n’apprécient pas vraiment les légumes. Réalisé à base de protéines, de fruits et de légumes, un smoothie sain pour le petit-déjeuner est une source d’énergie idéale pour bien démarrer la journée.
Maintenant que vous savez que les smoothies sont parfaits au petit-déjeuner, vous désirez sûrement savoir comment préparer un smoothie le matin facilement. Pas de problème, nous sommes là pour vous aider ! Voici nos meilleures astuces pour obtenir un smoothie parfait :
Si vous suivez tous ces conseils, un smoothie pour un petit-déjeuner protéiné sera parfait pour commencer votre journée avec une boisson équilibrée. Avec un bon mixeur, moderne et facile à nettoyer, comme le blender de la collection Avance de Philips, vous êtes sûr d’avoir des smoothies gourmands à la texture parfaite sans trop d’effort.
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Blender à haute vitesse
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Avec nos 7 idées de recettes pour des smoothies différents chaque matin de la semaine, vous n’allez pas vous ennuyer !
Jour 1 : smoothie gourmand aux mûres
Ingrédients :
Préparation :
Astuce : ajoutez une cuillère à soupe de gingembre finement râpé pour encore plus de fraîcheur.
Jour 2 : Smoothie aux fraises
Ingrédients :
Préparation :
Astuce : utilisez des fraises fraîches de saison et n’ajoutez pas de sirop d’érable si elles sont assez sucrées.
Jour 3 : Smoothie rafraîchissant à la pastèque
Ingrédients :
Préparation :
Astuce : pour obtenir une couleur rouge encore plus intense, ajoutez de la betterave cuite
Jour 4 : Smoothie vitaminé à l’orange
Ingrédients :
Préparation :
Astuce : pour un goût un peu plus sucré, remplacez vos oranges par 3 mandarines et évitez si possible les édulcorants.
Jour 5 : Smoothie original à la courge musquée
Ingrédients :
Préparation :
Jour 6 : Smoothie à l’avocat
Ingrédients :
Préparation :
Astuce : vous aimez les smoothies à base de légumes verts ? Ajoutez des épinards pour une couleur verte plus intense et une bonne dose de vitamines.
Jour 7 : Smoothie antioxydant aux myrtilles
Ingrédients :
Préparation :
†The French Agency for Food, Environmental and Occupational Health & Safety (ANSES)