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    Temps de lecture : 5 Min

    Nettoyer sa langue : comment utiliser un gratte-langue ?

     

    « Dois-je utiliser un gratte-langue ? » La plupart des gens savent comment se brosser les dents correctement, mais cela ne suffit pas toujours pour avoir une haleine fraîche qui dure. Vous vous demandez si vous devez intégrer l’utilisation d’un gratte-langue dans de votre routine quotidienne ? Eh bien, il y a de fortes chances que oui !

     

    Le gratte-langue avant ou après le brossage des dents existe depuis des siècles et c'est un excellent moyen de donner un nouveau souffle à votre hygiène buccale1. Avant de vous lancer dans votre première utilisation d’un gratte-langue, prenez le temps d'en savoir plus sur ce que cela implique et les nombreux avantages que l’utilisation d'un gratte-langue peut apporter en complément de votre brossage de dents avec une brosse à dents électrique. Vous êtes prêt à en savoir plus ? Alors c’est parti !

    Nettoyer sa langue : à quoi sert un gratte-langue ?

     

    L’utilisation de gratte-langue est une pratique ancienne qui fait des vagues dans le monde de l'hygiène buccodentaire. Elle trouve son origine dans la médecine ayurvédique indienne3, mais elle est désormais largement reconnue dans les cercles internationaux de bien-être et de santé dentaire. De plus, cette technique est très facile à intégrer dans votre routine dentaire quotidienne.

     

    Mais pourquoi utiliser un gratte-langue ? En bref, nettoyer sa langue avec un gratte-langue vous permet d’attaquer les mauvaises bactéries qui se trouvent sur votre langue, améliorant ainsi l'hygiène de toute votre bouche et pas seulement de vos jolies dents blanches2. Cela est particulièrement efficace vers l'arrière de la langue, un endroit souvent négligé par même les plus méticuleux d’entre nous !

    Le gratte langue : bienfaits et avantages

     

    Votre bouche est un nid à bactéries, à la fois bonnes et mauvaises. Ces bactéries s'installent dans tous les recoins, y compris entre vos dents, sur la ligne gingivale et sur la surface de votre langue. Si vous brossez vos dents mais négligez le reste de votre bouche, vous risquez de passer à côté de beaucoup de bactéries cachées dans des zones difficiles à atteindre.

     

    Cela peut entraîner une langue blanche (ou langue chargée), un dépôt de couleur jaune ou des taches de couleur sur la langue, résultant de vos papilles gonflées (petites projections sur la langue) et des résidus de nourriture, bactéries et cellules piégés sur la langue. À quoi sert un gratte langue donc ? À éliminer tous ces résidus et bactéries de manière définitive.

     

    Les avantages du grattage de la langue incluent l'élimination de la décoloration de la surface de votre langue et la réduction des mauvaises bactéries dans la bouche. En éliminant les résidus et les cellules qui se cachent toujours après vous être brossé les dents, vous aurez également moins mauvaise haleine, et pourrez profiter d’une sensation de fraîcheur mentholée tout au long de la journée.4

     

    Les bactéries qui causent la mauvaise haleine peuvent également provoquer des caries dentaires et nettoyer sa langue avec un gratte-langue peut efficacement réduire ce risque tout en éliminant la plaque dentaire pour avoir des dents et des gencives plus saines5

    Quand utiliser un gratte-langue ?

     

    Si vous vous demandez quand nettoyer sa langue, les dentistes recommandent de le faire deux fois par jour en même temps que votre brossage de dent pour combattre la mauvaise haleine et autres problèmes dentaires6. Cela doit toujours être fait en complément du brossage des dents pour renforcer les avantages des appareils de nettoyage de la langue.

     

    Une bonne brosse à dents électrique, comme la Philips Sonicare DiamondClean 9000, complète le gratte-langue et ses bienfaits. Avec l'application connectée Sonicare, vous recevrez les conseils nécessaires pour vous brosser correctement les dents, tandis que les capteurs de pression intégrés encouragent un brossage qui protège les dents et les gencives. Préparez-vous à un nettoyage complet de toute votre bouche, et pas seulement de vos dents.

     

    Comme pour tous nos manches (à l'exception des gammes de produits Philips One et Kids), vous pouvez associer votre brosse à dents électrique à n'importe laquelle de nos têtes de brosse. Il suffit de fixer la tête de brosse et une micropuce intégrée reconnaîtra instantanément votre manche, ajustant les réglages pour s'adapter aux avantages uniques de votre tête de brosse.

     

    Lorsque vous utilisez votre brosse à dents Philips pour nettoyer votre langue, nous recommandons des poils moyennement souples pour une meilleure élimination des bactéries. Par exemple, nos têtes de brosse G3 Premium Gum et C3 Premium Plaque éliminent 10 fois plus de plaque que lors d’un brossage manuel, pour une langue et des dents bien propres et blanches.

     

    Nos têtes de brosse sont désormais recyclables grâce à notre partenariat avec TerraCycle. Il est simple d'envoyer vos anciennes têtes de brosse à dents en utilisant le programme postal TerraCycle, ce qui vous aide à réduire vos déchets ménagers. TerraCycle accepte également les boîtes de fil dentaire usagés, les brosses à dents manuelles et les bâtonnets de fil dentaire, gardant ainsi votre poubelle de salle de bain vide tout en aidant à réduire les déchets.

     

    En bonus, votre recyclage nous aide également à collecter des fonds pour des écoles et associations caritatives. En savoir plus sur la participation et la configuration de votre compte TerraCycle avec le programme Philips de recyclage de produits d'hygiène bucco-dentaire.

    Comment utiliser son gratte-langue ?

     

    Nous avons répondu à la question « à quoi sert un gratte-langue ? » et comment il peut vous aider à combattre la mauvaise haleine. Cependant, il est possible de voir des résultats positifs à condition de bien savoir nettoyer sa langue. Suivez ces conseils pour apprendre comment utiliser un gratte-langue :

     

    • Tenez votre gratte-langue par le manche et placez-le à l'arrière de votre langue (aussi loin que possible !).
    • Appliquez une légère pression.
    • Tirez le gratte-langue vers l'avant de votre langue sans le soulever.
    • Bougez le gratte-langue lentement pour de meilleurs résultats.
    • Rincez votre gratte-langue pour enlever les bactéries et les débris.

     

    Si vous vous demandez « Dois-je utiliser un gratte-langue plus d'une fois ? », tout dépend du dépôt de résidus qui se trouve sur votre langue. Si elle vous semble propre et exempte de taches blanches ou jaunes, vous n'avez pas besoin de repasser sur la zone. Si vous pensez ne pas avoir éliminé toutes les bactéries lors de votre premier grattage, vous pouvez répéter le processus plusieurs fois pour un nettoyage plus profond.

     

    Il est préférable d'utiliser votre gratte-langue immédiatement après vous être brossé les dents. Vous aurez encore un peu de dentifrice dans la bouche et les résidus devraient être bien détachés, ce qui facilite l'élimination des accumulations de bactéries.

    L’utilisation du gratte-langue : bonne pour la santé ?

     

    Nettoyer sa langue au gratte-langue, est-ce sain ? Agissant contre la mauvaise haleine et pour la réduction des bactéries nocives qui entraînent des caries et des maladies dentaires, le débat sur l’utilisation du gratte-langue a été tranché par de nombreuses études.

     

    Mais, comme pour tout grand changement dans votre routine buccodentaire, il est bon de parler à votre dentiste ou à un professionnel de la santé buccodentaire avant de vous lancer. Cela est particulièrement vrai si vous souhaitez savoir comment utiliser un gratte langue pour traiter un problème dentaire, que ce soit la mauvaise haleine, l'inflammation des gencives ou la bouche sèche. Si vous faites face à un problème chronique, il se peut qu'il y ait un problème sous-jacent plus profond qui nécessite un traitement professionnel en plus du bon vieux grattage de la langue.

     

    Pour toute question sur comment adopter de bons gestes de soin dentaire, une visite chez le dentiste vous aidera également à vous rassurer. En plus de pouvoir répondre à vos questions telles que « À quoi sert un gratte-langue ? » et « Comment utiliser un gratte langue correctement ? », il saura vous donner une routine d'hygiène bucco-dentaire infaillible.

     

    Sources :
    1 Se gratter la langue pour une meilleure hygiène bucco-dentaire ?, Santé Magazine
    2 Une haleine plus fraîche et une meilleure santé générale avec le gratte-langue, c’est possible ?, 20Minutes
    3 Le gratte langue, cet outil ayurvédique qui garantirait la santé de notre bouche, Madame Figaro
    4 The Effects of Mechanical Tongue Cleaning, National Library of Medicine
    5 The Comparitive Evaluation of Tongue Cleaning, National Library of Medicine
    6 Le nettoyage de la langue, Centre Dentaire Asnières Voltaire
    7 Effects of Mechanical Tongue Cleaning, MDPI

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