Trop se brosser les dents : les risques pour votre santé bucco-dentaire

Se brosser les dents constitue l'une des façons les plus simples et les plus efficaces de prendre soin de sa santé bucco-dentaire. Cela étant dit, la durée du brossage des dents peut-elle être excessive ? En d’autres termes, peut-on trop se brosser les dents ? Aussi étonnant que cela puisse paraître, la réponse est oui.

Bien qu’un brossage régulier soit essentiel pour éliminer la plaque dentaire et prévenir l'apparition de caries, une durée du brossage des dents excessive ou un brossage des dents trop fort peut causer des problèmes à long terme. Cette pratique peut être qualifiée de brossage excessif, et elle peut être contreproductive. Se brosser les dents ne suffit pas, il faut aussi pouvoir le faire correctement.

Ce guide répondra à des questions telles que « est ce mauvais de trop se brosser les dents ? » ou « comment se brosser les dents sans abîmer les gencives ? ». Il vous fournira aussi des conseils sur la manière de soigner les dents qui ont été trop brossées pour vous permettre de gérer correctement votre santé bucco-dentaire.

Comprendre le problème : trop se brosser les dents, de quoi parle-t-on ?

Que cela signifie de trop se brosser les dents ? Il s’agit d’une combinaison de facteurs comprenant le brossage des dents trop fort, une fréquence de brossage excessive, ou l’utilisation d’une mauvaise technique quand on se brosse les dents. De nombreuses personnes pensent, à tort, qu’appliquer plus de pression ou augmenter la fréquence permettront un meilleur brossage des dents. Néanmoins, sachez que vous pouvez être dans l’excès simplement dû au fait de vous brosser les dents trop fort plus de deux fois par jour.

De bonnes intentions sont souvent à l’origine de ce comportement. Néanmoins, au fil du temps, trop se laver les dents pourrait :

• irriter ou abîmer les gencives ;
  
• user l’émail des dents et même le tissu gingival, ce que l’on appelle abrasion dentaire ;
  
• exposer les racines sensibles des dents et causer des dents sensibles au brossage.

Le type de brosse à dents et le dentifrice que vous utilisez peut également contribuer au problème. Vous devez donc les choisir avec soin afin d’éviter tout mal de dent après le brossage.

Est-ce mauvais de trop se brosser les dents ?

La réponse à cette question est claire : oui, sans aucun doute. Trop se laver les dents abîme les dents au fil du temps. Une fois que l’émail a disparu, il ne peut se reconstituer¹.

Pouvez-vous abîmer vos dents de façon permanente en raison d’une fréquence ou d’une durée du brossage des dents excessives ? Oui, et dans bien des cas vous aurez besoin de soins dentaires tels que des plombages dentaires, des traitements du canal radiculaire, et des extractions dentaires pour éviter davantage de problèmes¹. Comprendre ce qu’il se passe exactement lorsque vous vous brossez trop les dents peut vous éviter d’avoir besoin de ces procédures coûteuses et invasives.

Se brosser les dents trop souvent : quels sont les signes courants ?

Vous n’êtes pas certain de vous brosser les dents correctement, que ce soit au niveau de la technique ou de la durée du brossage des dents ? Voici les signes courants liés au fait de se brosser les dents trop souvent :

• La sensibilité dentaire causée par l’usure de l’émail. Vous pouvez noter des dents sensibles au brossage ou une sensibilité des dents, en particulier lorsque vous mangez certains aliments comme la glace².
  
• La récession gingivale due au fait de trop se laver les dents, qui peut aussi exposer les racines, vous occasionnant une prédisposition aux caries et même à la perte de dents²³.
  
• Saignement ou douleur des gencives liés à un brossage trop vigoureux et au fil dentaire².
  
• Exposition de la dentine (que l’émail recouvre et protège). Trop se brosser les dents peut-il causer un jaunissement des dents ? Oui, une fois que l’émail est érodé, la dentine située au-dessous, naturellement jaune, commence à être visible. Cela signifie que vos dents peuvent paraître plus sombres ou jaunies, même si vous les brossez régulièrement⁴.

Ces symptômes de brossage excessif sont faciles à ignorer, surtout si vous sentez que vous avez une bonne santé bucco-dentaire.

Comment soigner des dents qui ont été trop brossées pour retrouver votre sourire

Si vous notez ces symptômes de brossage excessif, il n’y a pas lieu de paniquer. Il n’est jamais trop tard pour adopter une bonne hygiène bucco-dentaire. Voici comment résoudre la conséquence du brossage excessif des dents⁵ :

• Changez votre brosse à dents au profit d’une brosse sonique à poils souples de haute qualité, comme la brosse à dents Philips Sonicare DiamondClean Prestige 9900. Notre brosse à dents la plus sophistiquée dispose d’un capteur de pression qui vous avertit en douceur lorsque vous appliquez une pression trop importante. Cela vous évite de vous brosser les dents trop fort, vous aidant ainsi à garder des gencives en bonne santé.
  
• Utilisez du fil dentaire ou une brosse interdentaire tous les jours. Cela peut aider à éliminer les aliments coincés entre les dents⁶.
  
• Continuez à vous brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice au fluor⁵. Voici comment vous brosser les dents pour éviter de les abîmer :
  1. Utilisez une brosse à dents à poils souples comme la Philips Sonicare DiamondClean Prestige 9900. Évitez les têtes de brosse à dents à poils durs ou medium.
  2. Tenez la brosse à un angle de 45 degrés. Cela aide à brosser la gencive libre (le rebord externe) en douceur, répondant ainsi à la question « comment se brosser les dents sans abîmer les gencives ? ».
  3. Brossez délicatement en effectuant des mouvements circulaires en vous éloignant de la gencive libre.
  4. Faites des mouvements de va et vient courts, en couvrant toutes les surfaces de votre bouche, y compris les parties externes et internes.
  5. Dédiez environ 30 secondes à chacune des 4 zones de votre bouche.
  6. Assurez-vous de prendre le temps de brosser les dents du fond difficiles à atteindre, et les couronnes et plombages éventuels que vous avez.
  7. Brossez pendant deux minutes, ni plus, ni moins.
  8. Évitez de rincer la bouche juste après le brossage, cela enlèverait le fluor que contient le dentifrice.
  
• Limitez votre consommation d’alcool et de sucre pour maintenir la santé de vos dents et de vos gencives.
  
• Consultez régulièrement votre dentiste pour vous assurer que votre hygiène bucco-dentaire est aussi bonne que possible.

Plus tôt vous détecterez un brossage excessif, plus il sera facile de le traiter et d’éviter le mal de dent après brossage.

Désormais, vous savez ce qu’il se passe lorsque vous vous brossez trop les dents et pourrez mieux prendre soin de vos dents. La plupart des cas légers de brossage excessif des dents peuvent être gérés efficacement en employant la bonne technique et le soin adapté.

Si vous vous êtes demandé « est-ce mauvais de trop se brosser les dents ? », ou si vous pensez avoir déjà des symptômes de brossage excessif, il est temps d’agir.